วิธีคำนวณ
ใส่ส่วนสูง (ซม.) และน้ำหนัก (กก.) ระบบจะคำนวณ BMI และบอกเกณฑ์ทันที ค่าเริ่มต้นใช้เกณฑ์เอเชียซึ่งเหมาะกับคนไทย เปลี่ยนเป็นเกณฑ์ WHO สากลเพื่อเทียบได้
สูตร
BMI = น้ำหนัก (กก.) ÷ ส่วนสูง (ม.)²
ตัวอย่าง: หนัก 65 กก. สูง 1.70 ม. → 65 ÷ 2.89 = 22.5
ตารางเกณฑ์ BMI
| เกณฑ์เอเชีย (สธ. ไทย) | |
|---|---|
| น้ำหนักน้อย / ผอม | < 18.5 |
| ปกติ (สุขภาพดี) | 18.5 – 22.9 |
| ท้วม / น้ำหนักเกิน | 23 – 24.9 |
| อ้วน (ระดับ 1) | 25 – 29.9 |
| อ้วนมาก (ระดับ 2) | ≥ 30 |
| เกณฑ์ WHO สากล | |
|---|---|
| น้ำหนักน้อย | < 18.5 |
| ปกติ | 18.5 – 24.9 |
| น้ำหนักเกิน | 25 – 29.9 |
| อ้วน ระดับ 1 | 30 – 34.9 |
| อ้วน ระดับ 2 | 35 – 39.9 |
| อ้วน ระดับ 3 | ≥ 40 |
คำถามที่พบบ่อย
BMI เท่าไรถึงเรียกว่าอ้วน
ตามเกณฑ์เอเชียที่กระทรวงสาธารณสุขไทยใช้ BMI 23–24.9 ถือว่าน้ำหนักเกิน และ 25 ขึ้นไปถือว่าอ้วน ส่วนเกณฑ์ WHO สากล 25–29.9 คือน้ำหนักเกิน และ 30 ขึ้นไปคืออ้วน
ทำไมเกณฑ์เอเชียต่ำกว่าเกณฑ์สากล
งานวิจัยพบว่าคนเอเชียมีสัดส่วนไขมันสูงกว่าและเสี่ยงโรคเบาหวาน ความดัน หัวใจ ตั้งแต่ BMI ต่ำกว่าคนตะวันตก WHO จึงแนะนำเกณฑ์ที่ต่ำลงสำหรับภูมิภาคเอเชียแปซิฟิก
BMI ใช้กับทุกคนได้ไหม
เหมาะกับผู้ใหญ่อายุ 18 ปีขึ้นไป ไม่เหมาะกับเด็ก หญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุมาก และนักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมาก เพราะ BMI ไม่แยกไขมันกับกล้ามเนื้อ ควรดู % ไขมันและรอบเอวประกอบ
รอบเอวควรเป็นเท่าไร
กระทรวงสาธารณสุขแนะนำให้รอบเอวไม่เกินส่วนสูงหาร 2 เช่น สูง 170 ซม. รอบเอวไม่ควรเกิน 85 ซม.