วิธีคำนวณ
เลือกเพศและใส่ส่วนสูง ระบบคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมตามสูตรที่เลือก เทียบกับสูตรอื่นและช่วงน้ำหนักตามเกณฑ์ BMI ปกติ ใส่น้ำหนักปัจจุบันด้วยถ้าต้องการรู้ว่าห่างจากเป้าหมายเท่าไร
สูตร
X = ส่วนสูงเป็นนิ้ว − 60 (ส่วนสูง ซม. ÷ 2.54 − 60)
Devine: ชาย 50 + 2.3X · หญิง 45.5 + 2.3X
Robinson: ชาย 52 + 1.9X · หญิง 49 + 1.7X
Miller: ชาย 56.2 + 1.41X · หญิง 53.1 + 1.36X
คำถามที่พบบ่อย
น้ำหนักที่เหมาะสมคำนวณจากอะไร
สูตร Devine, Robinson และ Miller คำนวณจากส่วนสูงและเพศ โดยเริ่มจากน้ำหนักฐานที่ส่วนสูง 5 ฟุต (152.4 ซม.) แล้วบวกเพิ่มตามจำนวนนิ้วที่สูงเกิน เดิมใช้ในทางการแพทย์เพื่อคำนวณขนาดยา
ทำไมแต่ละสูตรได้ไม่เท่ากัน
แต่ละสูตรพัฒนาจากกลุ่มข้อมูลต่างกัน จึงควรมองเป็นช่วงมากกว่าตัวเลขเดียว และเทียบกับช่วงน้ำหนักตามเกณฑ์ BMI ปกติซึ่งกว้างกว่าและเหมาะกับการตั้งเป้าหมาย
คนตัวเตี้ยกว่า 152 ซม. ใช้ได้ไหม
สูตรเหล่านี้ออกแบบสำหรับคนที่สูง 152.4 ซม. ขึ้นไป ถ้าเตี้ยกว่านั้นผลจะต่ำเกินจริง แนะนำให้ดูช่วงน้ำหนักตามเกณฑ์ BMI แทน